CONSEIL DETOX AVANT ET APRES LES FÊTES

On sait bien que pendant les fêtes, on passe une grande partie à table en famille dans une ambiance joviale, on grignote du pain par là, un peu de foie gras par ici, des plats en sauce, on profite, en dessert un peu de bûche, des chocolats, etc … ça fait partie la magie.

Alors pourquoi pas faire une petite detox avant et après, pour cela qu’est ce qu’on fait ?? 
notre organisme a besoin de nutriments qui vont l’aider à éliminer et à retrouver du tonus

Alors voici quelques petits conseils :

  • BOIRE 1,5 L voir 2L par jour de l’eau plate ou gazeuse, du thé vert pour activer le drainage, s’hydrater et coupe la faim
  • Privilégié les légumes en soupe, velouté sans crème,  bouillons, compotes
  • Jus détox avec des légumes et fruits de saison ( kiwi, pomme, céleri, citron / carotte, clémentine, orange, citron / épinard, pomme, kiwi, citron )
  • On réduit le sel, on privilégie les aromates pour le goûts et les minéraux
  • On oubli les féculents le soir
  • On privilégie les céréales complètes et les  légumes secs
  • On touche pas au sucre si besoin un peu de miel d’acacia
  • Limite les produits laitiers  ou remplace par du lait végétal
  • Limite les matières grasses ou  remplace par de l’huile d’olive  ou de l’huile de coco

Egalement, ça fait pas de mal, on tente de faire  30 min d’exercices par jour, un peu de marche par exemple.

Et pour le bien-être, éliminer les toxines, activer la circulation sanguine et faire peau neuve un gommage de la tête au pieds.

Un peu de Hygge ( cocooning)  dans notre vie pour nous rendre un peu plus heureux : un plaid, un thé vert , une série de noël et un masque  sur le visage.

A  très vite, et pour ne rater aucun articles abonnez-vous merciiiii

Aurélie

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